科学家将人们睡觉时，自然发生的抖动现象称为临睡肌抽跃症，正常情况下，我们的睡眠是一个由浅入深的过程，需要经历几个阶段。当我们进入深层睡眠大约45分钟至1小时左右，开始进入快速动眼阶段，大部分临睡肌抽跃症就发生在这个时间段里。
为何会发生临睡肌抽跃症?
这是由于我们睡着以后，身体机能也随之进入低度活跃状态，大部分大脑皮层的神经也处于一种抑制状态中，仅仅依靠少部分神经的活跃来发出指令。这个时间段，大脑对机体的控制力就会减弱，对远离大脑的部位更容易失去抑制，比如腰部、下肢。
我们会发现，许多孩子在睡觉时出现抖动的情况要更容易一些，这是因为孩子的大脑神经发育还没有完全的缘故，脑神经对孩子身体的控制要更弱一些。
临睡肌抽跃症偶尔发生，不用太过担心，然而，需要提醒各位的是，如果某段时间内睡觉经常出现身体突然抖一下的情况，或者这个症状的发生还伴随了头晕、头痛，就需要引起重视了。
建议您尽快进行脑部CT检查，因为这种类型的临睡肌抽跃症，有可能是脑部疾病的征兆。常见的影响因素包括，大脑退化性疾病、脑缺氧、脑膜炎、脑外伤等。
若想缓解临睡肌抽跃症，建议大家平时多注重睡眠质量的提高，睡前可以做一做拉伸运动，避免睡前半小时接触容易刺激脑神经的书籍、音乐、视频等。可以选择一些轻松的音乐，配合香薰等，能够起到不错的助眠效果。
本篇文章版权归江苏民福康科技股份有限公司所有，未经许可，谢绝转载。
