生活中，出现一扭脖子就咔咔响的现象还是很常见的。对于一些长期坐在电脑前面的人，便很容易有这种情况出现，一群人一起扭动脖子发生咔咔声时，画面实在是有点“美”。
不管是因为什么原因导致的咔咔响，我们都要学会去保护我们的脖子，做好一些事其实是可以避免出现脖子扭动有响声的，那怎么做比较好?
首先，要确保自己每天的坐姿是正确的。由于很多人需要久坐，所以坐姿都是怎么舒服怎么来，完全不会在意坐姿是否正确。
但不正确的坐姿很容易导致脖子僵硬、酸痛，所以尽量让自己保持一个正确的姿势，腰背挺直，双臂自然地向后展开，眼睛与电脑平视。平时最好少做“低头族”，可以减少扭动脖子有声音的情况出现。
其次，要注意保暖。很多人平时只做到了身体的保暖，却总是忽视脖子的保暖。若颈椎受凉，就会加快韧带的老化，扭动脖子便会有咔咔的声音。平时出门最好是戴好围巾，少吹空调和风扇，避免受凉。
最后，要多动一动，平时多锻炼颈椎的肌肉群。经常的扭扭脖子，转动脖子，按摩按摩颈部，经常性的仰头，让颈部肌肉放松下来，可以避免出现一扭动就发出咔咔声。
总之，如果只是一些生理性因素引起的，平时就要多注意改善，但如果是因为颈椎病，就需要积极地进行治疗，且不能随意地扭动脖子，避免加重病情。
平时锻炼颈椎肌肉时要自己把握好度，如果感觉不舒服，就不要随意尝试，若患有三高疾病，更要多加警惕，避免血管中有斑块脱落，继而诱发其它的问题。
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