3、多喝牛奶、吃鸡蛋
平时也要注意补充体内的蛋白质食物，建议大家可以选择一些含有优质蛋白的鸡蛋和牛奶，不仅易于我们身体的吸收，而且价格也不贵。
优质的蛋白可以满足身体需要，促进体内受损细胞的修复，对于血管健康也有帮助。不喜欢鸡蛋牛奶的人也可以选择瘦肉、豆腐等豆制品，里面的蛋白质也不错。
4、少吃点盐，咸鸭蛋、咸菜也要少吃
生活中也要注意少吃食盐，这是因为体内盐量过多，会影响血压，导致血管受损，增加脑血栓风险。
除了减少吃盐之外，平时也要避免吃些咸鸭蛋、咸菜等腌制食物，里面的盐分也不少。建议大家按照饮食指南来吃，每天食盐摄入最好控制6克以内。
5、米饭面条要少吃，多吃些燕麦等粗粮
建议大家生活中多注意，少吃些米面之类的主食，这些主食里面的能量过高，平时吃太多的话可能会导致血脂、血糖增加。
所以建议大家生活中还可以适当的把一些精米精面等，换成燕麦、糙米之类的粗粮食物，降低食物中总热量，对于脑血管健康有帮助。此外粗粮中的膳食纤维还可以帮助我们起到疏通肠道、缓解便秘的作用。
6、有空多去跑跑步、打打太极
想要预防脑血栓，建议大家生活中要注意，没事的时候多进行一些有氧运动，对于年轻人来说平时可以适当的进行慢跑，年纪较大腿脚不便的试试广场舞和太极等运动。
适当的运动可以促进体内的新陈代谢，对于血液循环也有一定的帮助，不过要注意，锻炼这种事还是要持之以恒的做下去。
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