年纪轻轻为什么就驼背了 如何改善

  “横看成岭侧成峰,远近高低各不同。”

  这句话是大诗人苏轼写的诗,读上两遍仿佛那层层叠叠的山峰就出现在面前。殊不知,有的人体态也像那山一样,正面看是帅气的,侧面看像乌龟,背面看像小老头。年纪轻轻的为什么就驼背了?驼背的人如何改善体态?

殊不知,有的人体态也像那山一样,正面看是帅气的,侧面看像乌龟,背面看像小老头

  驼背多是自己造成的

  1、生活习惯不好、体态不良

  俗话说“坐如钟,站如松”,这是对体态最恰当的比喻,可是现代年轻人却不注重,坐下时伸头塌腰、站立时缩肩抖腿,一点正形都没有。上班时办公不注意坐姿、下班后长时间低头玩手机,甚至连排队、如厕都在玩。正因如此,年轻人的脊椎才逐渐弯曲,体态越来越丑。

下班后长时间低头玩手机,甚至连排队、如厕都在玩

  2、肥胖、背部肌肉缺少锻炼

  挺拔的身姿除了和脊椎有关,还和结实的肌肉有关。大家可以把脊椎想象成框架,首先框架要保持正直,然后在框架两边系上绳子,起到固定作用,绳子紧绷框架才不容易倒。若是肌肉松弛没有力量,脊椎就无法保持正直,在人力的弯曲下越来越“驼”。

为什么年纪轻轻就驼背了 驼背怎么改善 
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