如果你也是爱打呼噜的人，或者身边有人经常打呼噜，就不妨参照自查一下，根据原因去改善问题，关键是能提前发现疾病，毕竟有些人的打呼噜，很有可能是疾病信号，那就不容忽视了。
改善打呼噜，应该怎么做?
首先，找对原因，针对性调理
从以上内容了解到，引起打呼噜的原因有很多，可能是疾病，也可能是睡姿和肥胖、喝酒有关系，如果想要有效的改善问题，就需要及时的排查出原因，有病就先治疗疾病，习惯不对就调整习惯，体重不达标就先控制好体重，问题解决了，打呼噜的问题也会随之消失。
其次，睡觉前打开鼻腔
有的人可能是生理性的打呼噜，这种情况就可以借助外物来改善问题，睡前将鼻腔打开，可以让气道变得顺畅，也就不容易打呼噜。想要让鼻腔打开，可以用粘性的鼻贴，在鼻梁上贴上一张，就能让鼻腔处于打开的状态，经常打呼噜的人，可以尝试看看。
很多人都说打呼噜的人，睡眠质量会比较高，其实，有些人打呼噜，并不意味着睡眠质量高，如果打呼噜与疾病相关，说明问题相对比较严重，别说睡眠质量，可能身体正在遭受着某种折磨，为降低身体损伤，尽早排查原因，是很有必要的。
本篇文章版权归江苏民福康科技股份有限公司所有，未经许可，谢绝转载。
