高钙饮食是肾结石的一个重要危险因素，因此应该控制膳食中的钙摄入量。但是，完全禁止摄入钙是不可取的，适量的钙摄入可以促进骨骼健康，预防骨质疏松症。
3. 控制膳食中的蛋白质摄入量
高蛋白质饮食会增加尿液中的尿酸和钙的浓度，从而增加结石的形成率。因此，应该控制膳食中的蛋白质摄入量，适量摄入优质蛋白质，如鱼、禽肉、豆制品等。
二、生活习惯预防
1. 坚持运动
适度的运动可以促进血液循环，增加尿液排出量，降低结石形成的风险。建议每天进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。
2. 避免长时间憋尿
长时间憋尿会导致尿液浓缩，增加结石形成的风险。因此，应该避免长时间憋尿，及时排尿。
3. 避免过度疲劳
过度疲劳会导致体内代谢物质的积累，增加结石形成的风险。因此，应该避免过度疲劳，保证充足的休息时间。
三、药物预防
1. 消炎药
肾结石常伴随尿路感染，因此可以使用消炎药预防尿路感染，降低结石形成的风险。
2. 利尿剂
利尿剂可以增加尿液排出量，降低尿液中结晶物质的浓度，从而降低结石形成的风险。
3. 钙剂
适量的钙剂可以降低尿液中草酸的浓度，从而降低结石形成的风险。
结语：肾结石是很常见的一种泌尿系统疾病，通常来说肾结石是慢慢形成的，身体并不会有明显的疼痛感，可是当肾结石移动或者导致炎症时，则会产生剧烈的疼痛感，需要尽快采取措施来缓解。上文也给大家介绍了预防肾结石出现的措施，希望大家平时能够做好预防措施，这样才能对健康更有利。
