1、进行适量运动
当我们摄入的能量比消耗的能量多时，剩余的能量就会囤积在体内，导致肥胖，因此想要减轻体重，可以增加能量的消耗，而适量运动就可以消耗更多能量。糖尿病患者不宜进行太过激烈的运动，建议选择慢跑、快走、骑行、太极拳等运动，不仅能增加能量的消耗，还能强身健体。
糖尿病患者还可以进行适量的力量训练，力量训练能增加肌肉含量，肌肉可消耗更多能量和糖分，但是需要在专业人员的指导下进行力量训练。
2、改变进食顺序
我们的饮食结构中通常会有主食、肉类、蔬菜等，建议糖尿病患者先吃蔬菜，蔬菜中的热量比较低，用蔬菜占据大部分胃的空间，可以增加饱腹感，此外蔬菜中含有丰富的膳食纤维，进入身体之后可让消化的速度减慢，从而减慢血糖升高的速度，之后再食用主食和高蛋白食物。
结语：糖尿病会导致患者的体重有所减轻，这对于体重本身就在合理范围内的人群不太友好，需要采取措施积极控制血糖，将体重稳定在正常范围。多数糖尿病患者伴有肥胖，这些人群则需要积极控制体重，才能更好地控制血糖。
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