体重和乳腺的健康关系较大，体重超标会增加多种疾病的发病几率，其中就包括了乳腺疾病。体重增加会影响内分泌的调节，从而扰乱激素水平，增加患乳腺疾病的风险，想要保护乳腺健康，就要将体重控制在正常范围内。
2、选择合适的内衣
穿内衣可以给乳腺一个良好的支撑，有助于保护乳腺的健康，但是不合适的内衣会影响乳腺的血液循环，增加诱发乳腺疾病的几率。因此女性朋友一定要选择合适的内衣，可在购买时进行试穿，以免不合适的内衣影响乳腺健康。
3、保持乐观的心态
我们常听到有人说经常生气会增加患乳腺疾病的风险，虽然没有直接的证据证明，但是生气或者情绪低落会导致内分泌失调，从而影响激素水平，增加患乳腺疾病的风险。建议大家要保持乐观的心态，压力大或者情绪低落时，可以采取正确的方式来缓解，对乳腺健康更有利。
4、定期进行检查
女性朋友在一个月内激素水平是不同的，因此乳腺也会有不同情况，当体内激素水平较高时，会有胀痛、结节等情况出现，建议女性朋友在月经结束3-4天之后可进行自检，如果发现乳腺有肿块要尽快就医。还要定期去医院进行B超检查，能更清楚的了解乳腺的情况。
结语：乳腺的健康对女性朋友来说非常重要，诱发乳腺疾病的因素有很多，穿不合适的内衣是其中一个。想要保证乳腺的健康，给大家介绍了上述几个护理乳腺的小方法，建议女性朋友都有所了解，降低患乳腺疾病的风险。
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