1、注意保暖
春季早晚温差较大，此时要注意保暖，以免肠胃受凉导致腹痛、腹泻，平时要根据天气的变化来增减衣物。
2、喝粥
春季想要滋养肠胃，喝粥是非常合适的，喝粥不仅能调节食欲，还帮助补充身体所需要的水分和能量，而且粥非常容易被消化，因此想要养胃可以适量喝粥。可在粥中加入适量蔬菜、肉类、百合等食材，不仅能增加肉的口感，也能补充更多营养物质。
3、保证充足的睡眠
想要肠胃更健康，充足的睡眠少不了，那么肠胃和睡眠有什么关系呢?如果睡眠不足或者是睡眠质量不高，植物神经调节的功能也会有所下降，而肠胃需要在植物神经的调节下工作，因此睡眠不足就会影响肠胃的健康。
4、多吃应季的蔬菜
春季有非常多的应季蔬菜，比如菠菜、黑菜等，这些菜虽然一年四季都有，但是春季的蔬菜营养价值更高，而且口感也更好，适量食用不仅能给身体补充营养，还能促进肠胃蠕动，有助保护肠胃。
结语：春季外出回来之后，如果感觉到肠胃不适，可适当调整饮食，还可以进行适当运动来改善肠胃不适。此外，春季想要保护肠胃，首先要做好腹部的保暖工作，还要少吃寒凉的食物、保证充足睡眠，才能让肠胃更健康。
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