需要注意的是，运动一定要有规律，而且要长期坚持，如果只是偶尔运动一次，不仅不能消耗更多脂肪，还有可能导致脂肪变多，对降低血脂来说非常不利。
3、饮食要合理
多数高血脂患者的饮食不健康，过多食用高脂肪、高能量的食物，因此导致体内的脂肪过多，因此想要降低血脂，首先要注意合理饮食，尤其要控制反式脂肪酸和饱和脂肪酸的摄入，平时要少吃饼干、植物奶油、巧克力、沙拉酱、冰激凌等食物。饮食要注意荤素搭配，多吃一些蔬菜和水果，肉类可以多吃鱼虾等高蛋白食物。
4、规律作息
想要降低血脂，不仅要注意饮食健康，还要养成良好的作息规律。长期熬夜会导致睡眠时间不足，从而影响内分泌，诱发体内的激素水平紊乱，导致脂肪过度堆积，因此想要降低血脂，一定要养成良好的作息习惯，尽量不熬夜。
5、学会放松
不少人平时的工作压力比较大，长期压力较大对内分泌也有一定影响。有研究表明，压力大的人体内的坏胆固醇含量会升高，如果再没有保持良好的生活和饮食习惯，血脂就会逐渐升高，因此平时要寻找合适的方法来缓解压力。
结语：高血脂对健康的影响非常大，会增加患多种疾病的风险，还有可能引发并发症，因此需要高度重视。上文给大家介绍了降低血脂的5个要点，高血脂人群建议收藏，如果血脂正常，也需要高度重视，保持健康的习惯，以免血脂升高。
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