高血脂、高血糖、高血压被人们形象地称为“三高”，大家对于高血糖和高血压的了解比较多，但是多数人对于高血脂的了解不太多，那么什么是高血脂?想要降低血脂，可以通过改变生活习惯来达到目的，那么我们平时生活中做好哪些事有助于降低血脂呢?
什么是高血脂
我们常说的高血脂其实是高血脂症，也就是血脂异常，通常指的是血浆中的甘油三酯和总胆固醇含量升高，不少人平时并没有不适症状，通常在体检时被发现，或者是因为血脂升高导致了并发症才被发现。
随着年龄的增长，诱发高血脂的风险也越来越高，高血脂会增加患心脑血管疾病的风险，还会出现多种并发症，因此需要高度重视，积极采取措施来缓解。
1、不吸烟、喝酒
吸烟喝酒是诱发高血脂症的重要因素，吸烟会增加患动脉粥样硬化性心血管疾病的风险，从而增加“坏胆固醇”的水平。长期饮酒会影响肝脏的健康，降低肝脏代谢脂肪的能力，从而导致血脂升高，因此想要降低血脂，首先要戒烟戒酒，养成良好的生活习惯。
2、运动不可少
想要降低血脂，运动是不可缺少的，尤其是需要进行有氧运动，可以帮助消耗体内多余的脂肪，每周建议大家进行150分钟的有氧运动，而且强度要适宜，每次至少要坚持30分钟，才能让减脂的效果更好。
