肩膀是身体重要的组织，如果肩膀出现问题，会影响手臂的运动范围，从而限制我们的活动，而且肩周炎是肩膀常见的一种疾病，那么肩周炎的诱因有哪些?出现肩周炎之后，做哪些运动有助于缓解不适?
肩周炎的诱因有哪些
1、年龄因素
肩周炎的高发人群是中老年人，随着年龄的增长，身体会逐渐衰老，肩部的肌腱血液供应也会变差，而且肩膀的活动会对肩部组织产生摩擦，从而导致慢性疲劳，诱发肩周炎。
2、肩膀长期使用不当
肩膀长期过度活动会导致慢性劳损，不少人因为工作需要长期过度使用肩关节，导致肩部的肌肉韧带出现慢性损伤，从而造成肩周炎。
3、肩膀长期受冷
肩关节和膝关节是一样的，脂肪非常少，很容易受到寒冷刺激，如果长期没有做好保暖工作，肩关节会因为寒冷刺激而导致血流减慢、肌肉痉挛，久而久之就会导致肩膀出现无菌性炎症反应，从而增加肩周炎的患病几率。
4、肩膀损伤之后没有积极治疗
肩膀因为长期使用很容易出现损伤，比如牵拉伤、挫伤等，如果没有积极采取措施治疗，容易导致肩关节的损伤更加严重，还有可能造成慢性炎症，从而引发肩周炎。
