如果感觉到眼睛非常干涩、酸痛，此时可以通过不停眨眼睛来缓解眼疲劳，不停眨眼睛能促进眼部周围血液循环，还能刺激泪腺分泌泪液，滋润眼球，因此当感觉到眼睛有些酸痛、肿胀、干涩时可通过这种方法来缓解。
5、按压眉间
不少人眼疲劳的同时会伴有头痛，可以按压眉间的攒竹穴，攒竹穴在眉毛内侧的凹陷处，用大拇指对其轻轻按压，会感觉到眼睛非常舒服，还能帮助预防偏头痛的发作。
1、蓝莓
经常用眼的朋友可以适量食用蓝莓，蓝莓中含有丰富的花青素。花青素有助于促进视网膜中的视紫红质的合成，还有助于防止晶状体中的蛋白质被氧化，建议每天食用10颗左右的蓝莓，有助于缓解眼睛疲劳。
2、菠菜
菠菜中含有丰富的叶黄素，叶黄素是眼睛重要的营养素，它进入身体之后有助于过滤紫外线和蓝光，从而帮助保护晶状体、视网膜，有助于预防视网膜黄斑病变，还能帮助缓解眼睛疲劳。
3、甜椒
甜椒中含有丰富的维生素C，维生素C是晶状体中重要的组成成分，进入身体之后有助于减少自由基对眼部细胞的伤害，因此眼睛疲劳也可以适量多吃些甜椒。
结语：眼睛是身体非常重要的器官，如果因为长期用眼导致了眼疲劳，给大家介绍了上述几个缓解眼疲劳的方法，有需要的朋友可以尝试一下，相信效果非常不错。想要缓解眼睛疲劳，平时还要注意正确规范用眼，眼睛出现不适要积极治疗，才能减轻对眼睛的伤害。
本篇文章版权归江苏民福康科技股份有限公司所有，未经许可，谢绝转载。
