我们经常听到肥胖患者患上脂肪肝，肥胖确实会增加患脂肪肝的几率，但是瘦的人并非一定不会患脂肪肝。有些体型比较瘦的人患了脂肪肝，我们称为“瘦型脂肪肝”，这类患者虽然表面上看起来比较瘦，但是内脏脂肪含量比较高，也更容易患脂肪肝。
脂肪肝如何缓解
1、补充肝脏所需要的营养物质
肝脏在代谢、修复、再生的过程中需要蛋白质、维生素C等营养物质，平时的饮食中要补充足量蛋白质和维生素C。可以通过食用瘦肉、牛奶、鱼虾来补充优质蛋白，减少脂肪的摄入。
维生素C是一种抗氧化剂，有助于减少脂肪在肝脏中堆积，饮食中要适量食用蔬菜水果补充维生素C。
2、合理运动
想要减少肝脏中的脂肪，运动是不可缺少的。想要减少肝脏中脂肪含量，每周建议进行4次以上中等强度运动，运动强度以心率、呼吸稍微加快为宜。运动一定要坚持，只有坚持运动才能有效改善脂肪肝。
结语：脂肪肝对健康的危害非常大，容易引发肝纤维化，影响肝脏的功能，患了脂肪肝之后一定要通过合理饮食、适量运动减少肝脏中的脂肪，需要注意的是瘦的人也有可能患脂肪肝，别认为脂肪肝是胖子的专属。
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