吃饭一定要准时，如果经常过饥过饱，都会对健康造成不良影响。过饥会导致胃液腐蚀胃黏膜，过饱可能会诱发消化不良、延长胃排空的时间，增加消化系统的负担。建议大家每天都按时吃饭，避免过饥过饱。
2、吃饭时间要控制好
随着生活节奏的加快，很多人吃饭的时间也缩短了，吃饭速度快会导致食物无法被完全咀嚼，影响消化吸收的速度，也会降低营养被吸收的几率。建议大家吃饭时细嚼慢咽，尽量将吃饭时间控制在20-30分钟之间，不仅容易产生饱腹感，也可以减少进食量，控制能量摄入。
3、饮食要尽量清淡
辛辣刺激性的食物口感非常好，因此受到很多人的喜欢，但是这些食物进入胃部会刺激胃黏膜，影响胃黏膜的健康，增加胃溃疡、胃穿孔等疾病的患病几率。还有高脂肪、高能量的食物进入身体后会增加消化系统的负担，也会增加患胃病的几率。
4、保持愉快的情绪
增加胃病患病几率的其中一个重要因素就是不良情绪，如果经常生气、长期处于情绪低落的状态中，很有可能影响食欲，消化功能也会受到影响。也有不少人是因为长期压力大导致的情绪低落，建议找到合适的方式释放压力，保持愉快的情绪才能让胃更健康。
结语：胃部的健康对身体来说非常重要，如果鼻翼出现上述三种异常颜色，一定要高度重视。想要胃部保持健康，平时要注意饮食清淡，还要注意保持愉快的情绪，减轻对胃部的伤害。
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