碘是人体内不可或缺的微量元素，是甲状腺激素的重要组成成分，有了碘的存在，可通过甲状腺激素发挥出调节新陈代谢、促进生长发育等多种不同的生理功能。但想维持身体健康，合理摄碘是关键。
要知道，无论是碘摄入不足，还是碘摄入过多，均容易诱发甲状腺疾病，比如生活中爱吃紫菜、海带、裙带菜等高碘食物的女性，发生甲状腺功能减退、甲状腺功能亢进症、甲状腺癌等疾病的概率就会明显增高。
而对于甲状腺疾病，预防方法大致如下：
1、规范饮食
除了合理摄入含碘食物外，平时饮食上还应注意保持膳食营养均衡，多吃新鲜水果蔬菜、清淡食物，少吃或者不吃高糖、高油食物等。
2、健康生活
规律作息，避免熬夜，注意劳逸结合，适当通过跑步、游泳、骑单车等有氧运动来提高自身免疫力，增强抵抗疾病的能力等，也有助于预防甲状腺疾病。
3、定期体检
定期来医院体检有助于明确身体健康状况，早发现、早治疗甲状腺区域增大、包块等问题。
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