肾结石在泌尿外科属于常见病，我国发病率已达1.61%~20.54%，以男性患者较为多见，30-50岁之间容易发生，在夏季发生的概率远高于其他季节，而南方比北方更为多见。当然，除了性别、年龄、季节、地理等因素外，生活中若有4个习惯的人，也会增加肾结石的发生风险!如果已经罹患肾结石，典型症状之一便是腰部疼痛，那么，学会2个动作后，或许能自救缓解疼痛!
而这4个习惯分别是：
1、喝水太少
肾是排泄人体内代谢产物的重要器官，水为人体正常代谢不可缺少的物质，一般每天通过皮肤、肾脏、肺脏等排出的水高达1.5L，对于成年人而言，推荐每天饮水量达到1-2L。
但生活中很多人一忙起来就忘了喝水，殊不知，喝水少是容易被肾结石“找上门”的一类人，毕竟尿液的生成离不开水，饮水量不足不仅会导致尿液浓缩，还容易形成肾结石，危害身体健康。
2、爱喝饮料
一般饮料中含有的磷酸盐、草酸钙比较多，而这2种成分都是结石形成的危险因素，所以，爱喝饮料的人，罹患肾结石的概率自然而然就更高。
3、偏爱咸口
如果喜欢并经常吃咸鱼、咸鸭蛋、咸菜等腌制品，或者炒菜做饭的时候，向锅里撒大量的盐，拥有这种重口味饮食习惯的人，往往会因为尿液中的钙离子、尿酸含量增加，钙盐沉积而发生肾结石。
