尿酸高早晨起床后2种症状相对明显 合理控制是关键(2)

  通常来讲,经过一晚上的休整,早晨起床后的血压多呈偏低的状态,如果自身不存在高血压疾病,接连几天晨起血压水平都偏高,就有必要排除是尿酸偏高影响肾功能的可能。

  因为肾还具备内分泌的功能,可以调节血压,一旦肾功能受到影响,血压就会因此而升高,所以要加以注意。

可以调节血压,一旦肾功能受到影响,血压就会因此而升高

  长期尿酸偏高除了会影响肾脏功能以外,还会损伤关节,引发痛风,危害身体健康,因此,合理控制是关键!

  1、适当增加饮水量

  尿酸可以随着尿液排出体外,所以建议尿酸偏高的人适当增加饮水量,每日饮水不得少于2L,选择白开水、矿泉水都可以,尽量少喝或不喝碳酸饮料。当体内水分摄入充足后,有助于稀释尿液的浓度,防止尿酸堆积在肾脏或者是尿路,引起泌尿系统感染。

  2、多吃利尿的食物

  饮食上适量多吃些绿豆、冬瓜、扁豆等具有利尿作用的食物,对辅助控制、降低或者排出尿酸也有一定的效果。

饮食上适量多吃些绿豆、冬瓜、扁豆等具有利尿作用的食物

  3、规律进行有氧运动

  尿酸偏高的人可以适当进行打球、游泳、慢跑等有氧运动,一般不能做剧烈的运动,待体重减轻后,尿酸也会因此而降低,因为尿酸升高和体重有一定的相关性,越胖的人越容易尿酸高。

  注意,尿酸高的人切忌喝啤酒、吃动物肝脏等嘌呤含量过高的食物,其他类型的酒水也要做到尽量不喝或者严格限制饮用量,以免进一步升高尿酸,不利于机体尽快恢复。

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如何控制尿酸 尿酸高早晨的症状 
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