因为肾还具备内分泌的功能,可以调节血压,一旦肾功能受到影响,血压就会因此而升高,所以要加以注意。
长期尿酸偏高除了会影响肾脏功能以外,还会损伤关节,引发痛风,危害身体健康,因此,合理控制是关键!
1、适当增加饮水量
尿酸可以随着尿液排出体外,所以建议尿酸偏高的人适当增加饮水量,每日饮水不得少于2L,选择白开水、矿泉水都可以,尽量少喝或不喝碳酸饮料。当体内水分摄入充足后,有助于稀释尿液的浓度,防止尿酸堆积在肾脏或者是尿路,引起泌尿系统感染。
2、多吃利尿的食物
饮食上适量多吃些绿豆、冬瓜、扁豆等具有利尿作用的食物,对辅助控制、降低或者排出尿酸也有一定的效果。
3、规律进行有氧运动
尿酸偏高的人可以适当进行打球、游泳、慢跑等有氧运动,一般不能做剧烈的运动,待体重减轻后,尿酸也会因此而降低,因为尿酸升高和体重有一定的相关性,越胖的人越容易尿酸高。
注意,尿酸高的人切忌喝啤酒、吃动物肝脏等嘌呤含量过高的食物,其他类型的酒水也要做到尽量不喝或者严格限制饮用量,以免进一步升高尿酸,不利于机体尽快恢复。
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