长期压力过大会直接导致肠道生理功能异常，如促进或者减慢肠蠕动速度、促使胃酸分泌过多等，从而产生胃胀感。
4、作息不规律
晚上睡不着，白天醒不来，不利于人们按时按量用餐，继而导致饥一顿，饱一顿，因为肠蠕动异常、胃肠负担过重而出现胃胀疼的情况。
对于胃胀气，以下通胃气方法比较好
1、补充水分
对于胃胀气程度较轻的患者，建议适量增加热水的摄入，以促进胃肠道蠕动，促进食物消化和吸收，从而得到通胃气的效果。
2、适当运动
胃胀气时，不适合坐着玩手机或者躺着看电视、睡觉等，应该适当进行散步、简单的体操等运动，这样有助于活动身体，增加胃肠道蠕动，排出胀气。
3、改善不良习惯
胃胀气期间，建议严格遵照医嘱养成规律、健康饮食的好习惯，切忌暴饮暴食、进食难以消化的食物，从而控制胃胀气的源头。
4、酌情使用促动力药物
而对于胃胀气程度较重的患者，则可以酌情考虑使用西沙必利、莫沙必利、伊托必利或者多潘立酮等药物来促进胃肠道蠕动，治疗胃胀气。
当然，以上是针对症状而言，如果去医院检查发现总是胃胀气和胃炎、胃神经症、消化不良、消化性溃疡、胃石症，甚至胃癌等疾病有关，还应该针对病因进行相应的治疗。
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