由此看来，长时间憋尿是一种伤肾行为，从临床医学来说，一般不建议大家憋尿，如果因为特殊情况不得已需要憋尿，时间尽量不要超过10分钟。
1、升高血压水平
憋尿超过10分钟，尿液持续刺激交感神经会导致其处于异常兴奋的状态下，同时血管收缩、舒张功能障碍，表现为血压水平升高或者出现高血压等。
2、出现尿失禁
憋尿超过10分钟，也会使膀胱异常紧张，长期下来容易出现尿液经尿道不自主地漏出的情况。
3、导致氮质血症和尿毒症
尿液是体内产生的废物，可泄而不可忍，不仅含有大量的水分，还含有一定量的固体物，如非蛋白氮化合物和电解质，其中以尿素、钾、氯等较为常见，由于这些化学元素并不能为人所用，所以在长时间没有排出体外的情况下，容易发生氮质血症和尿毒症，不利于身体健康。
综上所述，憋尿坏处很多，日常应做到及时排尿，多喝温水，避免久坐，以维持肾脏和泌尿系统的健康!
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