因此，一般在积极改善不良饮食习惯，做到三餐规律进行，早上用餐时间定在7点左右，中午用餐时间定在12点左右，晚上用餐时间定在18点左右，同时进食时细嚼慢咽，做到食不语等，一段时间之后，即可达到使肠子通气、胃变舒服的目的，从而无需急于用药。
3、科学饮食，切忌胡乱进食
部分长期不消化，肚子总胀气的人是由饮食结构不合理引起的，比如喜欢并且经常大量吃炸鸡、锅巴、牛肉干、火锅、肥肉等相对不容易消化的食物，或者洋葱、黄豆、红薯、马铃薯、酸奶等容易产气类的食物。
所以，科学饮食，确保一日三餐饮食结构合理，尽量不要一次性大量吃辛辣刺激性食物、生食冷食以及易产气的食物等，对调理胃肠道消化不良而言非常重要。
如果饮食调理一段时间后，长期不消化，肚子总胀气的症状仍然存在，便需要考虑在医生指导下使用西沙必利、莫沙必利、伊托必利或多潘立酮等药物来进行促动力治疗。而如果怀疑和胃肠道疾病有关，可以抽空前往医院的消化内科就诊，等到明确诊断具体原因之后，再进行针对性地治疗，而不是过分只依赖饮食调理!
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