很多人都知道高血压的危害，但是随着年龄的增加，还有肥胖、饮食不当等因素导致高血压的发病率越来越高，有些人的血压超出健康范围，但是不需要通过药物治疗，可通过改善饮食来降低血压，有的人听说吃芹菜有助于降血压，于是每天都吃芹菜，那么每天吃芹菜真的能降血压吗?高血压对身体的危害很大，通过哪些方式有助于降低血压呢?
芹菜中含有芹菜素、香豆素等物质，这些物质进入身体之后，在一定程度上有助于降低血压。但是我们不能通过多吃某一种食材来治疗疾病，而且芹菜中的钠离子含量很高，如果每天都吃芹菜，很有可能导致体内钠离子含量过多，导致血压升高。
不能只通过每天吃芹菜来降压，每天吃芹菜的降压效果并不好，而且饮食需要多样化，长期吃一种食材，容易导致营养不良，影响身体健康。
1、合理饮食
想让血压保持在正常范围内，一定要合理饮食。合理的饮食不仅能为身体补充足够的营养物质，还能减少脂肪的堆积，预防肥胖。此外，高血压患者的饮食要注意减少钠元素的摄入，可以将食用盐替换成低钠盐，并且每天将盐量控制在5克以内，常吃的零食、腌制品、其他调味料中可能含有隐形盐，需要将这部分盐分也算入每天摄入钠元素的总量中，还可通过食用豆类、蔬菜来增加钾离子的摄入量。
