1、控制饮食
多数患者出现胃火旺盛的情况，主要是饮食不当导致的，尤其是饮食过量。想要去胃火，就要控制饮食量，减少摄入高能量、高脂肪的食物，还需要多吃清淡的食物，有需要时可以选择轻断食，坚持一段时间之后，胃火旺盛的症状会有明显缓解。
2、增加肠道有益菌
出现胃火旺盛的情况时，通常患者会伴有消化不良，经常出现腹痛、腹胀等问题，此时可以喝些酸奶来增加肠道有益菌，促进肠胃蠕动，改善消化不良的情况，消化功能有所提高之后，胃火旺盛的情况也会有所缓解。
3、按摩内庭穴
按摩内庭穴也是去胃火的一个有效方法，因为胃火旺盛导致了牙痛、咽喉肿痛、口臭等情况，都可以通过按揉内庭穴来缓解。那么内庭穴在哪呢?内庭穴在足背部，第二个和第三个脚趾之间，可以每天坚持按揉一分钟，去胃火的效果很明显。
4、服用中药去胃火
调整饮食之后，如果胃火旺盛的症状还是无法缓解，可以在中医师的建议下，服用一些中药去除胃火，常见的中药有黄连，虽然黄连的味道比较苦，但是去胃火的效果却非常好，可以和蒲公英同用，效果会更好。
结语：胃火旺盛通常是因为饮食不当导致的，平时食用过多油炸食物、高能量高脂肪食物，就会造成消化不良、胃火旺盛。如果出现口臭明显、便秘、牙龈肿痛等症状，就要警惕胃火旺盛。可以通过多吃新鲜的蔬菜和水果、按揉内庭穴来改善胃火旺盛的情况。
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