高血压对身体健康的危害非常大，所以受到很多人的关注，但是有些朋友血压虽然高，可是身体并没有不适症状出现，就直接将其忽视，但是没有症状的高血压就不严重了吗?出现高血压之后，在生活中要做出哪些调整呢?
血压升高之后，即使身体没有不适症状，也需要我们高度重视。血液在血管中流动时会对血管壁造成一定的压力，如果压力持续高于正常值，就会对身体造成一定影响，有可能引发冠心病、脑卒中等疾病，所以即使没有症状，只要发现血压有所升高之后，都需要高度重视。
有的朋友还认为自己比较年轻，不会得高血压，所以血压升高之后也不重视，随着年龄的增长，出现高血压的几率确实会升高，但并不意味着年轻人就不会出现高血压，所以平时一定要进行血压的筛查，发现血压有所升高之后，及时采取措施进行调整。
1、调节饮食
摄入过量盐分是导致血压升高的一个重要因素，所以发现血压升高之后，一定要积极调整饮食中盐分的摄入，每天摄入盐分不超过6克，可以通过限盐勺来控制食盐的摄入，可食用低钠盐，还要注意酱油、耗油等其他调味品中摄入的食盐。
除了要减少食盐的摄入，还可以多补充钾元素，每天多吃一些富含钾元素的食物，比如香蕉、苹果、黄豆、紫菜、蘑菇等。
