1、苹果
如果是不严重的腹泻，可以取一个苹果，将其连皮切成小块，放入锅中，加入适量水煮3-5分钟，吃煮过的苹果有助于缓解腹泻。但是煮过的苹果味道不是很好，在吃的时候不要加入其它调味品，以免导致腹泻症状更加严重。
2、加盐的白粥
在腹泻期间，建议多吃容易消化的食物，白粥是一种很不错的选择，可以在白粥中加入一些食盐，再放入一些切碎的菜叶。适量食盐有助于补充电解质，加入适量菜叶有助于补充营养。
3、石榴
中医认为，适量食用石榴有助于缓解腹泻症状，而且石榴中的营养价值非常丰富，食用石榴还能帮助身体补充营养。
出现腹泻症状如何缓解
1、热敷
多数人出现腹泻症状通常是因为食用过凉的食物或者腹部着凉导致的，可以用热水袋对腹部进行热敷，热敷能让腹部的温度逐渐升高，从而改善腹泻的症状。
2、按揉关元穴
腹泻比较严重时可以通过按揉关元穴来缓解，关元穴在肚脐下方三寸的位置，适当按揉有助于缓解因为受寒导致的腹泻。此外，按揉这个穴位还有助于补益肾气。
3、药物治疗
如果是因为病毒或者细菌感染导致的腹泻，建议在医生的指导下服用药物来缓解，以免腹泻的症状更加严重。病毒感染和细菌感染引发的腹泻治疗方法是不同的，不建议擅自用药。
结语：腹泻对身体健康的影响比较大，出现腹泻症状有可能是因为饮食不当、没有做好腹部保暖、病菌感染导致的，建议大家查明原因之后对症进行治疗。严重腹泻有可能导致体内水分流失过多，可以在医生的指导下适当补充电解质。
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