假期经常便秘咋回事 和这4个因素脱不了干系(2)

  3、缺少运动

  有的人在假期中还会保持一定量的运动,但是更多的人认为假期需要多休息,因此减少了运动量,运动量减少,肠胃蠕动自然就会减缓,便秘也会随之出现。平时工作忙没有时间运动,建议大家在假期间可以利用难得的时间进行运动,不仅能预防便秘,也有助于身体健康。

有的人在假期中还会保持一定量的运动

  4、外出游玩导致饮水减少

  在假期中,不少朋友喜欢和家人朋友外出游玩,在旅途中,找厕所比较麻烦,所以很多人就减少了饮水量。而且在到达目的地前都会坐在交通工具内,假期人流量比较多,出现堵车的情况也比较正常,此时有了便意通常也会憋住,这两个因素也会加重便秘。

  外出游玩之后,多数人会品尝当地具有特色的美食,饮食结构有所改变,也会影响肠胃蠕动的速度。而且到了陌生的环境,也会导致很多人没有便意,这也会导致便秘出现。

  虽然旅行放松我们的身心,但也会让我们的身体感觉到疲劳,如果在旅途中出现意外情况,还会引发焦虑,这也会在一定程度上增加我们的压力,从而引发便秘。

虽然旅行放松我们的身心,但也会让我们的身体感觉到疲劳

  结语:假期中出现便秘和很多因素都有一定关系,比如饮食结构调整、生活作息紊乱、心理压力大等,建议大家在享受假期的同时,也要保证饮食的健康,尽量保持规律的作息,可以利用难得的时间来运动一下,让身体更健康,也有助于预防便秘。

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