便秘是一种让人比较痛苦的事情，不仅会影响我们的身体健康，也会让我们的心理产生一定负担，那么几天没有大便就属于便秘呢?有的人一到假期就出现便秘，这是什么原因导致的呢?
每个人排便的习惯不同，有的人每天都排便，有的人两天排一次便，也有的人一天要排几次便。通常来说，如果三天没有排便就属于便秘了，如果这种情况持续了6个月，就有可能发展成为慢性便秘。便秘时通常会有大便干燥、排便困难、没有便意等症状。
有的人在平时排便很正常，但是到了假期就会出现便秘，通常好几天都不排便，一直持续到假期结束后的几天，这是什么原因呢?
1、假期饮食不规律
在假期中，很多人会和许久没有见面的朋友进行聚餐，聚餐通常会吃一些火锅、烧烤等食物，这些食物通常比较辛辣，食用过多辛辣刺激性的食物会损津伤阴，阴津不足就会引发便秘。而且火锅、烧烤等食物的能量比较高，过多食用这类食物会减少膳食纤维、维生素的摄入，也会导致肠胃蠕动减慢，引发便秘。
假期中，很多人喜欢熬夜看剧、玩游戏、聚会，这样做会导致作息紊乱，从而损伤气运，体内气运异常，也会影响肠胃的工作，导致便秘的出现。
