感染了新冠病毒之后,病程通常为7天左右,虽然周围有不少人被感染,但是也有不少患者逐渐康复,部分已经康复的患者发现身体总会感觉疲累,是因为病毒太猛了吗?在转阴之后并不意味着完全康复了,出现哪些症状要及时就医?转阴之后多久可以进行剧烈运动?
其实我们的身体会感觉到累,主要是因为在感染期间,我们因为多种不适症状,需要卧床休息,卧床休息1天会让我们的肌肉力量开始下降,如果连续卧床2天,甚至是一个星期,那么我们的肌肉力量会下降很多,所以在康复之后就会感觉到累。
所以康复之后,并不是因为病毒给身体造成了“损伤”才会感觉到累,而是因为长期的卧床休息。建议大家在感染期间,如果没有发烧,或者身体状况较好时,可以根据自己的实际情况,恢复一定的活动,来维持肌肉的力量。
此外,卧床时我们的胸腔会变小,所以躺下会感觉到喘不过气,长时间呼吸不畅也会导致疲惫。
在康复的过程中,如果身体容易感觉到累,我们可以调整做事情的节奏和计划。原本需要做10分钟做的事情,现在可以给自己更长的时间,让做事的速度变慢,从而避免身体出现疲惫的情况。此外,如果有很多事情需要完成,可以先选择重要的事情来完成,如果还有其他事情没有完成,但是身体已经感觉到疲劳,可以将事情往后推一推,不建议让身体太过疲劳。