在疫情期间，我们经常听说身体出汗过多要适量补充电解质，那么身体缺少电解质会有什么危害呢?在什么情况下我们需要补充电解质水?补充电解质水的方法有很多，我们可以通过哪些方法给身体补充电解质?
身体缺少电解质会有什么危害
电解质可以起到保证体内渗透压稳定、维持身体内部功能正常的作用，人体会被多种因素所影响引起电解质紊乱。电解质紊乱对身体健康影响较大，如果体内缺少电解质，可能会诱发水肿、皮肤干燥、乏力、恶心、呕吐、嗜睡、昏迷、皮肤弹力下降等症状，此时就需要及时补充电解质。
1、出现发热、呕吐、腹泻的症状
在感染新冠病毒期间，我们的身体可能会出现发热、呕吐、腹泻等症状，此时会导致体内水分的流失，水分中含有钠、钾、钙等物质，水分大量流失会导致体内这些物质含量减少，从而导致电解质紊乱，此时就需要及时补充。
2、长时间高强度身体活动或者高温工作
长时间高强度的活动或者在高温环境下工作，身体会产生很多热量，此时需要通过排汗来调节体温，随着汗液大量蒸发，体内的电解质也会有所流失。如果此时只是补充水分，并没有补充电解质，就有可能导致电解质紊乱，危及生命。建议在长时间运动前、中、后期，都适量补充电解质水，维持体内水电的平衡，也能缓解高强度运动带来的疲劳感。
