睡觉时身体突然抖了一下是很多人都有过的经历，还有一些朋友因为抖动而惊醒，有的人说“这是因为我们在长身体”，还有的人说“这是猝死的前兆”，那我们身体抖动一下到底是什么原因呢?怎么做能避免这些问题出现呢?
睡觉时突然抖动是什么原因
1、生理因素
睡觉的时候突然抖动有可能是因为平时比较焦虑，心理压力较大，精神太过紧张导致的，过度紧张或者焦虑时，控制觉醒和睡眠的两套机器容易出现失衡的情况，从而导致睡眠抽动。这是一种正常的生理反应，一般来说不需要治疗。
2、病理性因素
(1)肌肉痉挛
如果睡觉期间，身体因为受到寒冷的刺激，有可能导致肌肉会出现一抖的症状。如果局部神经受到压迫，也有可能出现这种反应。这种情况需要对因治疗，如果因为受凉而引起，需要及时做好保暖工作，如果是因为压迫到导致的，可以换一个姿势睡觉，避免受压。
(2)缺钙
部分患者在睡觉是出现一抖的情况有可能和体内钙物质的缺失有一定关系，钙物质是肌肉和神经细胞都很喜欢的营养物质，如果体内钙物质缺失，会导致肌肉处于兴奋状态，引发痉挛和抽搐。
(3)大脑受损
如果睡觉时抽动的频率很高，还伴随着头痛、头晕等症状，有可能是大脑皮层和下丘脑出现损伤造成的，需要引起重视，及时去医院进行治疗。此外，患了癫痫也有可能导致睡觉时出现身体抖一下的情况。
