很多人都有这样的经历，肚子胀气难受，想通过上厕所来缓解一下，但是气体又排不出去，这是什么原因导致的呢?肚子胀气会给我们带来严重的不适感，严重时还会影响学习和生活，那么肚子胀气要怎么缓解呢?
1、腹部受凉
天气逐渐寒冷，如果腹部受凉或者是吃了寒凉的食物，有可能会导致腹痛或者腹泻，还有可能会导致肚子胀气，出现肚子胀气之后，可以自查是否腹部受凉或者吃了寒冷的食物。
2、吃饭速度快
如果我们一次性吃了很多食物，或者吃东西的速度太快，没有充分咀嚼，会给肠胃带来一定的负担，从而导致消化不良。没有及时消化的食物在胃肠中发酵，就会产生很多气体，引发腹胀、排气多等症状。运动量少的朋友，肠胃蠕动缓慢，气体很难排出，就会导致肚子胀气。
3、吃了很多容易产气的食物
一些食物食用之后会在胃肠道内产生一些气体，这些食物不容易被吸收，在胃肠道内发酵之后，导致结肠因为气体太多而膨胀，出现肚子胀气的症状，还有可能伴随腹痛。常见容易产气的食物有黄豆、白萝卜、洋葱、山楂等。
4、肠胃疾病
一些肠胃疾病可导致胃肠道功能异常，比如胃炎、胃溃疡、肠炎等，胃肠道的消化功能下降，对于食物的分解和吸收能力也会下降，从而导致食物在胃肠道中滞留，引发肠道菌群失衡，从而产生更多气体，我们的身体就会出现胀气、腹泻等症状。
