1、坚持运动
多数人患有脂肪肝是因为身体中脂肪含量过多，坚持运动，可以消耗身体中多余的脂肪，减少体内脂肪的堆积。运动也能促进身体的新陈代谢，让体内有毒物质更快排出，也有助于保护肝脏。可以选择游泳、慢跑、骑自行车等运动。
2、合理饮食
想要预防脂肪肝，就要做好饮食控制，减少能量的摄入。饮食结构要合理，肉类、蔬菜、水果、主食的摄入量要合理，少吃能量高的食物，合理的饮食能减少脂肪的摄入，患脂肪肝的几率也会降低。
3、戒酒
酒精对于肝脏的伤害是不可忽视的，而且少量饮酒对身体也会产生不可忽视的伤害，不要以为少喝酒就对身体没有危害了。肝脏受损之后脂肪代谢也会受到影响，从而导致肝脏中脂肪含量增多，诱发脂肪肝。
4、治疗肝脏疾病
如果患有肝脏疾病也要及时治疗，肝脏疾病一般都会影响肝脏的功能，肝脏中脂肪代谢的功能也会受到牵连，增加患脂肪肝的几率。
结语：脂肪肝对肝脏健康的影响是比较大的，通常是因为体内脂肪含量过高导致的，建议大家控制好体重，减少脂肪的摄入，让体内脂肪含量减少，才能缓解脂肪肝。还需要多运动来促进体内脂肪的消耗，戒酒来减少对肝脏的伤害，从多方面采取措施来降低脂肪肝的发病几率。
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