现在有很多人上厕所都会带上手机，上厕所时看手机会导致如厕时间延长，对身体会产生一些不利影响，如厕时间长对身体有哪些危害呢?想要避免如厕时间长，平时可以做好哪些事情?
1、增加患痔疮的几率
如厕时间太长，有可能会因为久蹲，导致直肠静脉回流受阻，从而导致该部位的血管充血、扩张，如果长期排便时间过长，就会诱发痔疮。
2、脑供血不足
不管是坐厕还是蹲厕，时间长了，都会导致血液流向下肢，脑部的血液就会减少，所以一些人上完厕所之后，起身会有头晕的感觉，还有人甚至会摔倒。如果本身患有心脑血管疾病的人群，就更加危险了。
3、损伤膝关节
虽然现在很多家庭都已经使用了马桶，但是还有很多人习惯使用蹲厕，在使用蹲厕时，如果时间过长，会给膝关节造成很大压力，影响膝关节的健康。
4、肠胃功能紊乱
我们在排便时，肠胃蠕动也会加快，如果排便时间太长，有可能会对肠胃造成一定的刺激，影响肠胃蠕动，导致肠胃出现功能紊乱的症状。
5、引发便秘
一些朋友上厕所时会看手机或者看书，注意力无法集中在如厕上，这样会导致便意消失或迟缓，长期如此，还有可能导致便秘。
