4、精神紧张
人在愤怒、焦虑、惊恐的情绪下，会导致交感神经兴奋，从而升高血压。
升高之后，需要及时采取措施将血压控制在正常范围内，常见的方法有药物治疗，在治疗高血压的期间，要如果做好护理工作呢?
1、调理饮食
高血压患者需要控制好饮食，多吃一些富含钾元素的食物，比如新鲜的蔬菜、水果、豆类等，还可以吃一些低脂奶制品。可以逐步控制食盐量，少吃腌制食品，做菜时可以用小勺来控制盐量。还要戒烟、戒酒。
2、控制体重
体重超标也是高血压的诱因，所以要将体重控制在正常范围以内，尤其要控制好腰围，男性腰围控制在90厘米以内，女性腰围控制在85厘米以内。
3、适量运动
每周要保持4-7次中等强度的运动，每次运动的时间要超过30分钟，运动能有效减少身体中多余的脂肪，有助于血压的控制。
4、及时检测血压
患者可以每周侧1-2次血压，建议在早晨起床之后测量，或者服用降压前测量。
结语：将血压控制在正常范围，能有效降低脑卒中的发病几率。青年人患高血压的几率越来越高，此次《中国高血压临床实践指南》对于高血压范围的调整，也能让更多人意识到控制血压的重要性，及时做好日常护理，让身体更健康。
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