久坐不动会导致血液循环不畅，从而导致经血聚集在盆腔部位，增加出现血块的几率。久坐不动还会诱发感染，增加患宫颈肥大、宫颈息肉等妇科疾病的几率。
1、适量运动
经期想要促进经血的排出，首先要进行适量运动。适量运动可以促进血液循环，从而促进经血的排出;运动还会让经血随着重力顺利排出，可以进行散步、爬楼梯等运动来促进经血排出，不建议进行剧烈运动，以免导致腹痛。
2、药物缓解
如果经血瘀滞，导致身体出现腹痛、下坠感等症状，还导致月经时间延长，可以服用收缩子宫的药物来促进经血的排出，比如说新生化颗粒、益母草胶囊等药物。
3、按摩腹股沟
腹股沟的位置接近腹部，可以在月经来之前按摩腹股沟，这样做可以促进血液循环，让经血顺利的排出，对于身体健康有利。在按摩的时候要注意力度，不建议使用很大力气来按摩，否则会给身体造成不良影响。
4、泡脚
身体处于温暖的状态，体内的血液流动才会正常，建议大家在经期可以多泡脚，促进血液的循环。睡前泡脚不仅能促进经血的排出，还能让身体保持温暖，提高睡眠质量。
结语：在月经期间，很多女性朋友身体会出现不适，和经血是否顺利排出有一定关系，建议大家在月经期间适量进行运动，注意保暖，这样才能促进经血排出。月经出现少量血块是正常现象，如果血块很多，就要警惕是否是妇科疾病导致的，建议尽早进行检查和治疗。
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