乳房疼痛是乳腺增生常见的症状，疼痛是周期性的，基本是生理性疼痛，如果非周期性疼痛，可能与神经源性、乳腺外其他疾病有关系。
1.情绪调理
乳腺增生患者可能存在不良的情绪，例如过度紧张、悲伤或是忧虑等，不良的情绪会导致神经衰弱，进而影响到内分泌，使乳腺增生症状加重。患有乳腺增生后，要减少生气的频率，保持良好的情绪对缓解疾病有帮助。
2.良好的生活习惯
患者要保持规律的作息习惯，减少熬夜或是昼夜颠倒的情况。平时要注意劳逸结合，适当的运动能提高免疫力，保持良好的生活习惯，能改善乳腺增生。
3.饮食调理
乳腺增生患者饮食要多样化，饮食中要包含水果、蔬菜、肉类、奶类、蛋类和谷类。饮食要做到营养均衡，注意荤素搭配。患者可以适当的吃些粗粮，例如部分粗加工的谷类食物，或是摄入没有加工的全谷类食物。乳腺增生患者不能暴饮暴食，要少吃甜食，吃甜食不但会加重乳腺增生的症状，还可能会导致糖尿病、龋齿等出现。
结语：多数人出现乳腺增生主要是生理因素引起的，例如月经前后出现乳腺增生，此时不需要特别治疗，月经过后乳腺增生就会得到改善。如果是病理性乳腺增生，患者要找到病因，根据病因进行治疗。生活中要多吃水果蔬菜，保持饮食的多样化，患者在治疗疾病期间，调整好情绪也是非常重要的。
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