1、保持愉快的情绪
中医认为，外来的风、寒、湿、火导致身体出现健康问题，只要将这些赶出去就可以，但是身体内部情绪出现问题导致了疾病，就不太好处理。所以想要肠胃健康，平时一定要保持良好的情绪，不要思虑太重，给自己一点时间放松一下，还可以和朋友互相倾诉，缓解不良情绪。
2、规律饮食
饮食要有规律，规律的饮食能让身体的消化液的分泌也有规律，这样就能在进食之后形成消化液分泌的高峰。如果饮食没有规律，分泌的消化液没有及时被食物中和，就会影响肠胃的健康。
3、不带着情绪吃饭
很多人都有过这样的经历，带着情绪吃饭之后，出现了消化不良的情况。带着情绪吃饭会影响我们的神经调节，导致肠胃蠕动和消化液的分泌出现异常，从而引起消化不良。生气时还会刺激肾上腺素分泌，从而影响胃黏膜的健康。
4、饮食要适量
暴饮暴食不是一个健康的饮食习惯，吃撑了之后身体也会感觉很不舒服，尤其是消化功能不良的老人和孩子，会增加肠胃的负担。吃饭尽量吃七分饱，还要注意细嚼慢咽。
结语：良好的情绪对身体健康至关重要，不良情绪不仅会危害肠胃健康，还会影响身体其他部位的健康。建议大家平时保持平和的心态，遇到问题先冷静下来，平时可多和朋友沟通，还可适当运动来缓解不良情绪。
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