眼睛的健康需要很多营养素，蔬菜水果中的叶黄素就是眼睛必不可少的一种营养物质。适量补充叶黄素能提高眼睛的精细视觉和色觉等视功能，还可降低蓝光对黄斑的损伤，平时如果有偏食、挑食的习惯，对眼睛健康很不利。
1、合理用眼
过度用眼会让眼睛处于疲劳状态，此时患眼部疾病的几率也会更高。建议大家用眼一个小时之后要休息10-15分钟，可以转动眼球，放松眼部的肌肉，避免眼部疲劳。平时还要注意用眼姿势，尽量不要躺在床上或者坐车的时候看书，尤其是青少年，不良用眼姿势会导致眼球发育异常，从而出现近视、散光等情况。
2、注意光线
光线对眼部健康很重要，太强和太弱的光线对视力都不利。建议大家不要在太阳光下看书学习，长时间处于阳光下可戴太阳眼镜来保护视力。夜晚学习看书时，可在桌面上放置一个小台灯，能让眼部更舒服。
3、及时检查和治疗
如果眼睛出现不适症状，建议大家及时去医院检查和治疗。视力出现异常之后，及时检查，如需佩戴眼镜，也要去专业的眼镜店佩戴质量好的眼镜，来保护眼睛的视力。
结语：眼睛的健康对我们来说异常重要，如平时感觉到眼睛不适，需要尽快检查和治疗。正确用眼，合理用眼，少做伤害眼睛的事情，让我们的眼睛更加健康。
本篇文章版权归江苏民福康科技股份有限公司所有，未经许可，谢绝转载。
