4、跪着擦地板
在临床上，多数膝关节疼痛的女性患者是因为习惯跪着擦地板，而引发了髌骨股骨疼痛。跪着擦地板时，髌骨和股骨之间的软骨直接压在地板上，时间长了，膝盖就无法伸直，从而导致关节炎的出现。
1、注意劳逸结合
注意劳逸结合才能让身体更健康，临床上多数关节炎患者的病情都得到控制了，但是在恢复期间又劳累过度，导致病情复发。想要预防关节炎，建议大家在平时的生活中要将活动和休息相结合。
2、增强锻炼
经常参加体育锻炼，能让身体更加强壮，还能增强身体的抵抗能力。平时可多做一些保健体操、太极拳、跑步、瑜伽等运动，对身体健康大有好处，要注意避免剧烈运动。
3、注意保暖
关节处一定要注意保暖，不要穿湿衣服、湿鞋袜。夏季不要贪凉，在空调房间裸露四肢;秋冬季节要做好关节的保暖措施，避免寒气侵袭，增加患关节炎的几率。
4、保护关节
关机损伤可以导致或加重关节炎，在运动之前要做好热身运动，或佩戴防护用品，降低关节受伤的几率。
结语：关节健康和我们的生活有很大关系，关节炎的出现会限制我们的活动，降低生活质量。建议大家平时做好关节的防护和保暖，如果出现关节疼痛的情况，需要及时就诊治疗，以免病情发展增加治疗难度。
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