1、避免长时间站立或保持一种坐姿
长时间站立或保持同一种姿势，容易导致血液循环不良，长时间保持坐姿时尽量不要跷二郎腿，可多做抬腿和勾脚的动作。不要小看这两个动作，经常做一做可促进下肢静脉血液回流，从而预防静脉曲张。
2、休息时抬高下肢
休息时可将下肢适量抬高，如果有必要可以进行腿部按摩，来促进血液循环，以免血液瘀滞。
3、适量运动
运动时，可让腿部肌肉收缩，帮助静脉中的血液回流，可降低患静脉曲张的几率。可在运动的时候穿弹力袜，这样做能减少腿部的疲劳感。
4、控制体重
体重超标会导致腹压增高，在一定的程度上影响腹腔静脉的血液回流，从而增加患下肢静脉曲张的几率。
5、穿弹力袜
穿弹力袜或戴弹力绷带，可有效预防静脉曲张。在绑弹力带的时候要注意从上到下力度从轻到紧，脚踝处的压力更大，这样有利于血液的回流。孕妇在怀孕期间患静脉曲张的几率会在增加，可穿弹力袜来进行预防。
6、穿对鞋裤
不建议穿高跟鞋，可穿舒适的平底鞋。裤子的腰部不要太紧，以免增加腹部的压力，也不建议穿束腰。
结语：下肢静脉曲张不严重时对身体的危害较小，较为严重时可诱发血栓，还可导致溃疡的出现，建议患者及时治疗。上文给大家介绍了预防静脉曲张的措施，希望大家在平时的生活中采取正确的措施来促进腿部血液的循环，降低患下肢静脉曲张的几率。
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