不通则痛 4个地方通了颈椎自然好了(2)

  2、拨筋法

  将大拇指伸直,以垂直方向拨动天宗穴的筋节,持续做3分钟,力度以自身耐受程度为止。

  3、按揉法

  用大拇指揉3下天宗穴,再稍微用力按一下,持续做3分钟。

缓解颈椎疼痛

  三、风池穴

  风池穴位于人体头额后面大筋的两旁和耳垂平行处,一左一右各有1个。将双手摊开,分别将手心贴在左右耳朵上,用十指抱住头,大拇指轻轻地往上推,可起到泻热、缓解颈椎疼痛的作用。

  四、肩贞穴

  肩贞穴位于人体肩关节后下方,两臂往内收时,腋后纹头上的1寸处,具有通经活络、清热止痛的功能,刺激该穴位可用来治疗肩关节周围炎、肩胛疼痛、上肢不遂等病症,具体手法如下:

肩贞穴位于人体肩关节后下方

  1、提捏法

  将大拇指和食指、中指、无名指、小拇指合在一起并稍微用力将肩贞穴提捏起来,维持3-5秒后松开,持续做10-15次。注意,由于肩贞穴周围的肌肉比较疏松,所以避免大力提捏。

  2、按揉法

  用大拇指按揉肩贞穴,力度控制在能接受的范围内,持续做5-10分钟。

  如果条件允许,也可以由专业医师进行,有助于降低自行操作引起的不必要反应的风险!

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