高血压是现在患病率较高的一种疾病，并且还有增长的趋势，引起高血压的原因有很多，但是多数患者具体的发病因素尚未明确，血压升高后会给身体带来很多不适的症状，日常生活中要如何护理高血压呢?
高血压的原因
1.精神因素
长时间处在压力大的环境中，或是经常有紧张、抑郁、烦躁等状态，会让体内的交感神经兴奋，进而引起高血压。有调查显示，精神方面出现问题的人群，患上高血压的风险是正常人群的1.5倍。
2.饮食因素
如果存在高钠低钾的饮食习惯，会导致高血压患病几率增加。世卫推荐每天人体摄入盐量要在5克以内，如果摄入盐量超过这个标准，可能会导致高血压。高血压与饮酒量也有关系，如果在平时有过量喝酒的情况，会增加患有高血压的风险。
3.运动不足
现在很多人运动量不足，如果不经常运动，会增加患有高血压的风险。
4.肥胖
身体肥胖或是超重人群，患有高血压的几率会更高，高血压患者中，身体肥胖的人数比较多。肥胖和超重人群发病几率是正常人群的1.16-1.28倍左右。
1.头痛
高血压患者头痛位置多在后脑，疼痛较为剧烈，同时也会有恶心作呕等症状。
2.失眠
高血压患者的大脑皮质功能会存在问题，自主神经功能也会有失调的情况，此时患者会有入睡困难、睡不踏实、早醒等症状。
3.心悸气短
