1.减少户外活动
在炎热的夏季，大家要尽量减少午后外出，可以在早上和晚上到的时候出门活动，这两个时间段较为凉爽。
2.做好防晒
做好防晒能预防中暑，机体有晒伤的情况会影响到降温能力，也会有脱水的情况。大家在外出的时候，佩戴太阳镜，穿着防晒衣，也要经常涂抹防晒霜，这样能预防中暑。
3.保持凉爽
夏季建议穿浅色系的衣物，衣服要宽松些，还有要待在阴凉的地方，可以选择有空调的商场或是图书馆。
4.关注天气
生活中要随时了解气温的变化，每天都要看看天气预报，如果气温非常高，就不要外出了。
5.合理饮食
及时为身体补充水分，可以少量多次的喝水，不要等到口渴的时候才喝水。很多人夏季喜欢含糖饮品，这些饮品会让身体丢失更多的水分，不建议经常饮用。除了喝水也要为身体补充淡盐水，运动饮料，这些饮品能为身体提供矿物质。气温较高的时候，饮食要清淡，不能吃油腻和辛辣食物。
结语：中暑是夏季常见的疾病，如果大家在高温环境中有头晕、恶心呕吐等症状，应该要立刻转移到阴凉处，之后快速为自己降温，如果中暑症状比较严重，普通缓解中暑的方法已经没有效果了，建议尽早就医。
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