牙龈出血这个症状大家应该不陌生，很多人在平时都出现过这个情况，有牙龈出血后一定不能轻视，此时要怎么改善呢?生活中导致牙龈出血的原因有很多，大家要注意一下，一些食物能辅助调理牙龈出血，吃什么食物好?
第一、补充营养
多数人会有牙龈出血，主要与身体缺少营养物质有关系，如果缺少维生素，例如维生素C、维生素A、维生素D等物质，这样很有可能会引起牙龈出血，对于这个情况，大家要为身体补充营养，多吃新鲜的水果和蔬菜，适当的补充维生素。
第二、经常洗牙
经常洗牙能将牙结石清除掉，如果口腔中堆积了很多牙结石，可能会导致某些口腔疾病出现，所以牙龈出血的人应该要定期到医院洗牙，这样对于去除牙结石效果不错，特别是成年人经常有牙龈出血，要每半年或是一年洗一次牙。
第三、选择合适的牙膏
部分人会有牙龈出血可能与日常用的牙膏有关系，大家要选择牙膏的时候，应该要根据自己的牙齿和口腔状态选择适合的牙膏，选择了适合自己的牙膏，对维护牙龈有一定的效果，还能帮助大家预防牙周疾病出现。
第四、用盐水漱口
牙龈出血在发生的情况下，可以在杯子当中放一定量的食盐，倒入温水，搅拌完全溶解之后，用盐水来漱口，能够达到防止肿胀，并且减少出血等方面的效果。这是因为食盐对口腔当中的细菌，有杀死的功效，能够减少牙龈炎的进一步发展。
牙龈出血的原因
一、刷牙方法不对，正确的刷牙方法很重要，刷牙时要竖刷法和横刷法相结合，以更好的清洁牙齿，防止清洁不到位而引起口腔疾病。
