胃寒是很多人都出现过的情况，多数人在有胃寒后，会出现胃痛等情况，一些人甚至会有反胃的情况，有胃寒后要如何调理呢?导致胃寒的原因有很多，可能是不良的饮食习惯，也可能是疾病因素，一些食物能缓解胃寒，吃什么食物好?
第1种，注意营养健康，有胃寒的人，在生活中要注意自己的饮食，每次吃饭的时候要保证营养均衡摄入，这样能在一定程度上护理肠胃，饮食方面每种食物都要吃一些，适合胃寒患者的食物有豆制品，菠菜等。
第2种，不要吃太饱，胃寒患者如果经常饥一顿饱一顿，很有可能会 影响到胃部正常的工作，所以大家每顿饭不能吃不饱或是吃太饱，要保证饱腹感在七八分饱左右可以了，还有在饭后不能加餐，应该让肠胃得到充分的休息。
第3种，饭前饭后的注意事项，发现自己有胃寒症状后，不要吃生冷食物，饭前要喝几口热水，这样能促进消化，还有在饭前和饭后，两个小时内不要做过于剧烈的运动，不然很有可能会导致消化不良，加重胃寒的症状。
第4种，饭后休息，饭后休息片刻可以明显的增强肠胃抵抗力，这种情况在中午是特别明显的，中午午饭过后一定要小睡一会儿，这样可以避免肠胃的血流量减少，也就促进了肠胃的消化功能。
胃寒的原因
1、外寒
夏天气温本身就高，好多人受不了高温，回家立马开空调、晚上不盖被子吹一晚上空调，这样容易导致冷风进入体内，这种寒属于外寒，外寒一旦侵入脾胃容易导致胃寒，时间久了就容易形成胃部疾病。
2、季节因素
好多胃寒会受季节影响，打个比方吧：就像天气越热，地下井水越凉;天气越冷，地下井水越热。其实身体也是一样的道理，皮肤越热，脾胃就越寒;皮肤越冷，脾胃就越热。因此好多人会出现夏天食欲变差的情况，还容易上火。
3、饮食寒凉
生活中好多人有喝凉水、吃冰激凌的习惯，更有甚者有人大冬天零下的温度也喜欢吃冰激凌，长时间吃冰冷的食物容易导致胃寒，另外也有人平时喜欢吃苦瓜、冬瓜、绿豆等，这些属于凉性食物，吃了容易导致胃寒。鉴于这种情况，平时尽量少喝凉水、吃凉性食物，注意保护好自己的胃。
4、精神因素
