减肥
很多女性减肥不是通过运动，而是节食减肥，甚至大量服用减肥药，长期这样营养就会失衡，会使身体缺铁，导致贫血。
1、苹果
在出现贫血这种情况后，可以适当进食苹果。苹果作为十分健康的一种水果，对贫血症状的缓解有帮助，主要是苹果中含有的营养元素十分全面。例如贫血患者需要的铁元素以及其他矿物质，苹果都可以充足提供。人们适当进食之后，贫血症状得到改善，此时贫血引发的不良症状才能慢慢得到控制。
2、动物肝脏
动物肝脏营养比较丰富，适合贫血的人进食。动物肝脏里面同样含有人体需要的铁元素，适当进食之后可以达到补血的效果。因此，贫血严重的人不妨进食一些动物肝脏，像常见的猪肝，鸭肝等食物都可以适当多进食，这样才可以改善贫血引发的不良表现。
3、红枣
红枣作为生活中常见的一种食物，具有明显的补血效果。因此，在出现贫血这种情况后，建议人们经常进食一些红枣，摄入里面含有的营养元素，像常见的铁元素就可以从红枣中获取，这样对贫血的改善有利，同时还可以提高机体免疫功能。
4、樱桃
樱桃是许多人都喜爱的一种水果，其营养价值非常高，适合用来补血。对于贫血比较严重的人来说，经常会有头晕乏力，脸色苍白的表现。此时，可以适当进食一些樱桃，补充里面含有的铁元素，铁元素补给充足的情况下，缺铁性贫血才可以得到改善，出现的贫血表现才可以得到控制。因此，在发生贫血之后可以适当多进食樱桃。
5、动物血
贫血严重的情况下往往会影响身体健康，可以多吃富含铁元素的食物来改善病情，像常见的动物血就十分适合贫血的人进食，可以达到以形补形的效果。动物血中含有人体需要的铁元素，适当进食之后可以缓解贫血的情况。因此，建议贫血的人多吃猪血，鸭血等食物，对贫血症状的缓解有帮助。
结语：上文已经为大家介绍了贫血怎么改善，有贫血后应该要积极的治疗疾病，贫血患者要为身体补充营养物质，要多吃含铁元素高的食物，也要经常吃水果和蔬菜，不能劳累过度。
