现在人们的饮食很丰富，一些人不控制自己的饮食，经常吃脂肪含量高和高热量的食物，这个可以说是导致高血脂常见的原因。得了高血脂后人体会有一些不适的症状，严重的会影响到身体健康，此时要怎么改善?高血脂患者要注意自己的饮食，吃什么食物好?
限制总能量
随着大家年纪的增加，新陈代谢的速度也会越来越慢，所以大家在饮食方面应该要多吃有利于消化的食物，每天应该要控制主食的摄入，应该要多吃水果和蔬菜，这些食物有利于消化，并且对于降低血脂有一定的效果。
优化生活方式
发现自己有高血脂后，大家要注意自己的生活习惯，平时要尽量到外面做做运动，例如慢跑、快走等，经常锻炼身体，能促进脂类代谢，这样就能 降低身体中血脂的含量，经常运动对提高自身的免疫力也有一定的效果。
喝茶
要知道很多茶都能起到降低血脂的作用，不过茶的品种不同，降低血脂的能力也不同，有高血脂的人要经常喝茶，这样对降低血脂有不错的效果，绿茶是比较常见的饮品，不过大家在饮用绿茶的时候，一定不能饮用太多，不然会影响睡眠。
保持一个健康的心情
一个好的心情对疾病的治疗是特别有好处的，经常保持一个积极向上、快乐的心情，有助于身体的代谢，也有助于脂类的代谢。
戒烟戒酒
据科学研究调查，经常吸烟或者是经常喝酒的人，很容易导致血脂代谢紊乱，从而导致血脂升高，所以，如果能够戒烟戒酒，对降低血脂是特别有帮助的。
多吃降脂的新鲜水果
许多水果都有降血脂的功效，比如猕猴桃、梨还有苹果等。苹果是我们经常忽略的一种水果，它虽然价格低廉，但是对于身体的好处特别多，苹果含有一种膳食纤维，可以带走身体里面多余的胆固醇，从而降低血糖。所以，血脂高的人可以多吃一点它。
第一、疾病因素。受到某些疾病因素的影响，会出现体内脂质代谢紊乱的现象，并且还有可能引发高血脂症，包括糖尿病，胆石症，肾病综合症等。
第二、年龄因素。高血脂症的出现和年龄因素有着一定的联系，年龄越高出现高血脂的现象就会越多，主要是由于随着年龄的增长，体内的性腺功能不断减退所引起的。
