牙龈出血是常见的症状，多数人都是在刷牙的时候，发现自己牙龈出血的，有这个症状后，一定要重视起来 ，要知道具体的发病原因，这样才能对症进行治疗，有牙龈出血的人要怎么缓解呢?牙龈出血的朋友要注意自己的饮食，吃什么食物好?
第一、补充营养
一些人会有牙龈出血可能与身体缺少营养物质有关系，例如缺少某些维生素，就会引起牙龈出血。针对这个情况，大家应该要为身体补充营养物质，可以常吃新鲜的水果和蔬菜，还有要补充维生素，这样能起到改善牙龈出血的作用。
第二、经常洗牙
洗牙改善牙龈出血很好的一种方法，洗牙能将牙结石清除掉，要知道牙结石是导致口腔疾病常见的一个因素，所以大家要定期到医院洗牙，这样能起到不错的清洁作用，对于有牙龈出血的人，可以每个一年或是半年洗一次牙。
第三、选择合适的牙膏
部分人会有牙龈出血可能与牙膏有关系，生活中大家要根据自己牙齿的情况，选择适合自己的牙膏，选择了适合自己的牙膏，对牙龈能起到不错的保护作用，还可以很好的减少牙周疾病出现，所以适合自己的牙膏很重要。
第四、用盐水漱口
牙龈出血在发生的情况下，可以在杯子当中放一定量的食盐，倒入温水，搅拌完全溶解之后，用盐水来漱口，能够达到防止肿胀，并且减少出血等方面的效果。这是因为食盐对口腔当中的细菌，有杀死的功效，能够减少牙龈炎的进一步发展。
一、全身性疾病，有的牙龈出血是可由一些全身性疾病引起的同，如白血病、血友病、恶性贫血，还有肝硬化、脾功能亢进等。如患者出现牙龈反复出血，或是皮肤有时会出现一些青紫色的斑点，同时脸色发黄、全身无力等症状时，要及时到医院进行血液、肝 功能等相关检查，以排除一些全身性疾病因素。
二、药物因素，如果长期服用阿司匹林，在刷牙时出现牙龈出血，且伴有鼻腔出血时，很可能是由于阿司匹林副作用引起的，要及时停药，并到医院进行血小板化验，在医生指导下调整药量。
