旧病不愈
对于那些本身就患有疾病的人来说，长时间生病导致身体的机能失去了平衡，再加上精血流失过多等情况也会对肾脏造成亏损。
而少部分人是先天性肾虚，是在未出生的时候就没有从母体中未吸收足够的精气神，或者是母体存在精血亏损的情况，这种情况下的肾虚患者通常会发育迟缓，还有出现筋骨痿软、鸡胸、遗尿的可能性。
社会压力过大
随着社会的极速发展，生活节奏的逐渐变快，导致现代人的社会压力过大，使得越来越多的人出现肾虚现象。
大多数的人都会时常感到身心俱疲、精力衰退、失眠多梦、食欲不振、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱，这通常是肾虚的重要表现。
性生活过于频繁
导致肾虚的其中一种原因可能是纵欲过度，性生活过于频繁。如果在性生活上面没有节制的，纵欲过度就会导致精气不足，从而使得肝肾出现亏虚的情况。
在房事上不节制的男性经常出现腰酸背痛、失眠多梦的现象，这就是肾虚的一种明显表现，在出现肾虚情况后，性欲也会随之降低。
食物一：韭菜，韭菜具有壮阳固精补肾的作用，韭菜可用于治疗阳痉、早泄、腰膝酸软尿频、遗尿等症。
食物二：山竹，山竹含有的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。
食物三：枸杞子味甘、性平，于治疗因肝肾阴虚或精血不足而引起的头昏、目眩腰膝酸软、阳痿早泄、遗精、白带过多及糖尿病等症。
食物四：牛肉，牛肉内含有丰富的蛋白质和氨基酸，能提高人体的抗病能力，还个有补中益气、滋养脾胃的功效。适用于肾脏精气阴阳不足的人食用。
食物五：芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人食用
食物六：莲子，具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。常用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。
结语：上文已经为大家介绍了肾虚如何调理，我们现在应该知道有肾虚后要怎么调理身体了。生活中大家要护理好自己的肾脏，多吃一点对肾脏好的食物，平时可以适当的做做运动，一旦出现了肾虚要尽早的治疗。
