牙龈出血是很多人都出现过的症状，因为比较常见，很多人并没有重视，这个做法是有问题的。有牙龈出血说明身体存在问题，牙龈出血要如何改善?生活中导致牙龈出血的原因有很多，大家要注意预防，一些食物能辅助调理牙龈出血，吃什么食物好?
第一、补充营养
多数人会有牙龈出血，主要是身体中缺少某些营养物质，常见的就是缺少维生素，如果是因为这个情况引起的牙龈出血，大家应该要针对性治疗，要为身体补充营养物质，可以多吃含有维生素丰富的食物，例如水果和蔬菜。
第二、经常洗牙
洗牙能将牙结石清理掉，口腔当中的很多问题都是牙结石引起的，所以大家应该要定期去医院洗牙，这样对于改善牙龈出血有不错的效果。生活中发现自己牙龈开始出血了，要看看是不是应该去洗一次牙。
第三、选择合适的牙膏
一些人会有牙龈出血和选择的牙膏有关系，大家在选择牙膏的时候，应该要根据自己的身体状态，选择适合自己的牙膏，选对牙膏对牙龈有不错的保护作用，还能在一定程度上减少牙周疾病出现。
第四、用盐水漱口
牙龈出血在发生的情况下，可以在杯子当中放一定量的食盐，倒入温水，搅拌完全溶解之后，用盐水来漱口，能够达到防止肿胀，并且减少出血等方面的效果。这是因为食盐对口腔当中的细菌，有杀死的功效，能够减少牙龈炎的进一步发展。
牙龈出血的原因
一、刷牙方法不对，正确的刷牙方法很重要，刷牙时要竖刷法和横刷法相结合，以更好的清洁牙齿，防止清洁不到位而引起口腔疾病。
二、全身性疾病，有的牙龈出血是可由一些全身性疾病引起的同，如白血病、血友病、恶性贫血，还有肝硬化、脾功能亢进等。如患者出现牙龈反复出血，或是皮肤有时会出现一些青紫色的斑点，同时脸色发黄、全身无力等症状时，要及时到医院进行血液、肝 功能等相关检查，以排除一些全身性疾病因素。
三、药物因素，如果长期服用阿司匹林，在刷牙时出现牙龈出血，且伴有鼻腔出血时，很可能是由于阿司匹林副作用引起的，要及时停药，并到医院进行血小板化验，在医生指导下调整药量。
